Racuszki z jabłkiem

Racuchy słyną z tego, że są tłuste i kaloryczne. Jednak wcale nie musi tak być. Poznaj przepis na placki z jabłkami w wersji fit.

Przepis (8 szt.):

  • 100 g mąki ryżowej;
  • 1 jajko;
  • pół szklanki mleka bez laktozy;
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia;
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego (płynnego);
  • szczypta soli;
  • 1 jabłko starte na tarce;
  • odrobina cynamonu;
  • słodzik do posypania.

Białko oddzielam od żółtka i ubijam z solą na sztywną pianę. Mąkę, proszek do pieczenia, żółtko, olej i mleko mieszam. Delikatnie dodaję pianę z białka, mieszam z masą. Na koniec dodaję jabłka zmieszane z cynamonem. Racuchy smażę na odrobinie oleju kokosowego. Posypuję słodzikiem.

Smacznego.

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Domowe batoniki musli (bez pieczenia) 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Odchudzające przepisy: sałatka z kurczakiem i truskawkami Domowe pralinki Smoothie - sposób na zdrowie? Najlepsze orzechy na utratę wagi Kwaśny smak w zdrowej diecie. Właściwości szczawiu Rabarbar- czy warto go jeść ? Fit ciasto marchewkowe Gorąca woda – najtańszy lek świata Wegańskie ciasteczka Ciasto drożdżowe bez jajek, mleka i masła (wegańskie) Grilluj z głową: poznaj przepisy na dietetyczne dania z rusztu! Placki z niepalonej kaszy gryczanej Czekoladowe raw cake Zdrowe tłuszcze na talerzu. W jakich produktach ich szukać? Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Jak przygotować zdrowe i białkowe naleśniki? Sałatka z fasolką mung Wiosenne sałatki, od których nie przytyjesz

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe Jak odkwasić organizm – objawy zakwaszenia, sposoby na odkwaszenie Kosmetyki, które możemy zjeść! Sok z arbuza nie tylko dla dzieci. Jakie ma właściwości? Trądzik pospolity – jaką zastosować dietę aby złagodzić objawy?