Forma na wakacje i co dalej?

Często robimy formę, by pięknie wyglądać w wakacje na plaży. Kończą się wakacje i co dalej? Odpuścić?

Wakacyjna forma, Korfu

Wakacyjna forma, Korfu (Diana Krzyztofiak)

Zacznijmy od początku. Początek roku, postanowienia noworoczne, zrobić formę do wakacji, by pięknie prezentować swoje wypracowane efekty. Siłownie i studia fitness chętnie nam w tym pomagają, oferując przeróżne promocje na karnety.

Karnet kupiony, motywacja jest, ćwiczymy. Pojawiają się pierwsze efekty, więc motywujemy się do dalszej pracy. Za oknem coraz cieplej, zaczynamy aktynie spędzać czas na dworze. W końcu upragnione wakacje, urlop.

Nasze ciało jest gotowe pokazać się na plaży, dumnie prezentujemy swoje efekty. Jednak… gofry, lody, frytki, drinki. Nasza forma zaczyna uciekać. Tłumaczymy sobie, że to wakacje i można poszaleć, też tak uważam i stosuję tę samą zasadę.

Niestety nadchodzi czas powrotu z urlopu i co dalej? Przeważnie schemat jest taki: "byłem na wakacjach, straciłem formę, na którą tak długo pracowałem. Tyle przelanego potu i wszystko na nic. To bez sensu". Idąc tym tokiem myślenia odpuszczamy dietę i ćwiczenia. Na dworze coraz chłodniej więc łatwiej ukryć niedoskonałości pod ubraniem. Poddajemy się i tak trwamy, aż do nowego roku, gdzie może znów podejmiemy wyzwanie zrobienia formy do wakacji.

Najlepsze fitnessowe motywatory


Jest wyjście z tej powakacyjnej sytuacji. Nasze ciało i umysł są wypoczęte. Waga wskazuje parę kg więcej. Nie ważne. Nie odpuszczamy, działamy dalej i walczymy o wymarzoną sylwetkę. Nadprogramowe kilogramy szybko znikną, a wraz z nimi wyrzuty sumienia. Pozostanie motywacja i myśl, że jednak to, co robimy ma sens.

Pamiętajmy, że aktywność fizyczna poprawia nastrój nawet jesienią. Dodaje wigoru. Zawsze łatwiej stracić wakacyjne kilogramy niż kilogramy wakacyjno-zimowe.

Nie rezygnujmy z aktywności fizycznej "po wakacjach" i cieszmy się piękną formą cały rok.

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ryż, cena, policja, mięso – co mają ze sobą wspólnego? Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn Najlepsze fryzury na siłownię Dlaczego nie ćwiczymy? Najczęstsze wymówki Sauna - przed czy po treningu? Tak ćwiczą sławne modelki Jak ćwiczy Bianca Anchieta – trenerka i modelka bikini fitness? Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę Idealna siłownia na trening, to znaczy jaka? 4 typy osób, które spotkasz na siłowni Praca siedząca a kolana O kręgosłupie, ale inaczej Fit ciało w szykownym wydaniu 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Moc interwałów Russian twist na płaski brzuch Półmaraton. Jak powinna wyglądać dieta Darmowe zajęcia crossfitu w Warszawie Objawy katabolizmu mięśni Wszystko, co powinieneś wiedzieć, o katabolizmie mięśni Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać? Poznaj zasady treningu metodą Tabata Bieganie w tlenie

Popularne w tym tygodniu:

94-letnia Edna Shepherd uzależniona od ćwiczeń Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu? Duże bicepsy w 3 prostych ruchach! 7 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni Trening gibkości - jak poprawić gibkość? Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn Ćwiczenia na uda - jak wysmuklić ich wewnętrzną stronę Najlepsze piosenki do ćwiczeń według użytkowników Spotify Kontrola sylwetki Ćwiczenia weekendowe również obniżają ryzyko zgonu Trening w domu dla lenia. Tylko 2 dni w tygodniu. Ćwiczenia na siłowni, które poprawiają zły humor